https://www.lesionesdeportivas.com.mx/actividad-profesional/uso-correcto-del-mouse-evita-lesiones/
#RegresoAClases2020
Hoy empieza un nuevo ciclo escolar en México y nuestros peques estarán
en casa tomando sus clases en línea, pues que mejor manera de supervisar
sus posturas para evitar las lesiones comunes.
𝐄𝐥 𝐦𝐚𝐥 𝐮𝐬𝐨
𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐮𝐬𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐧
𝐞𝐥 𝐭𝐮𝐧𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐫𝐩𝐢𝐚𝐧𝐨, uno de los mayores defectos al usarlo
está en la posición del brazo, ya que tendemos a encogerlo demasiado y
crear un ángulo con el antebrazo, como una alita de pollo, e
inmediatamente a estirarlo, forzando mantenerlo en vilo.
𝐂𝐎́𝐌𝐎 𝐔𝐒𝐀𝐑 𝐄𝐋 𝐌𝐎𝐔𝐒𝐄
La mano tiene que estar completamente reposada sobre el mouse. La mano
debe estar en posición recta, no debe formar un ángulo con el antebrazo.
Si por la forma y tamaño de la mano se tiene que usar un mouse más alto
o más bajo o con “aletas” donde puedes colocar el pulgar, hay que
tratar de encontrar uno que se adecue a ellos.
La muñeca no tiene que estar doblada, sino completamente horizontal y
también en descanso. El único esfuerzo de la mano debe ser cuando están
moviendo el mouse.
El antebrazo debería estar descansando en contacto con la mesa y cuando
muevan el mouse el codo debería mantenerse inmóvil. Una mesa demasiado
estrecha los obliga a tener el mouse muy cerca del cuerpo, obligando a
mantener el antebrazo fuera de la mesa.
Cuando muevan el ratón hay que hacerlo con toda la mano, no sólo con
los dedos. Hay que procurar que el ratón no sea muy pequeño, no es
recomendable.
Hay que mantenerse al pendiente, preguntarles siempre si tienen alguna molestia o #dolor y llevarlos con un especialista en traumatología al primer signo.
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