http://www.jointsolutions.com.mx/academia/muevete-tu-cuerpo-te-lo-agradecera/
- Contribuye a conseguir un buen estado físico, aumentando la resistencia cardiorrespiratoria, la flexibilidad, la fuerza y la coordinación.
- Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
- Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
- Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga.
- Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
- Mejora el estado de ánimo, aumenta la autoestima, proporciona bienestar psicológico disminuyendo el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.
- Fomenta la sociabilidad.
