https://www.lesionesdeportivas.com.mx/academia/comparacion-de-los-efectos-de-la-inmersion-total-en-agua-fria-con-el-masaje-con-hielo-en-la-recuperacion-del-dano-muscular-inducido-por-el-ejercicio/

Comparación de los efectos de la inmersión total en agua fría con el masaje con hielo en la recuperación del daño muscular inducido por el ejercicio

enero 24, 2023 por admin

¿Cuál es una mejor opción para la recuperación del daño muscular inducido por el ejercicio, la inmersión total en agua fría (TCWI) o el masaje con hielo (IM)?

https://jeo-esska.springeropen.com/articles/10.1186/s40634-022-00532-5

• El propósito del estudio es comparar los efectos de la inmersión total en agua fría con el masaje con hielo sobre el daño muscular, el rendimiento y la aparición tardía del dolor muscular.
  
• La inmersión total en agua fría (TCWI) fue más efectiva en comparación con el masaje con hielo (IM) para mejorar los valores de recuperación del daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD). Por lo tanto, esta modalidad puede considerarse durante la recuperación atlética para maximizar el rendimiento deportivo.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36114348/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9481779/

https://jeo-esska.springeropen.com/articles/10.1186/s40634-022-00532-5

Fakhro MA, AlAmeen F, Fayad R. Correction: Comparison of total cold-water immersion’s effects to ice massage on recovery from exercise-induced muscle damage. J Exp Orthop. 2022 Sep 16;9(1):93. doi: 10.1186/s40634-022-00532-5. Erratum for: J Exp Orthop. 2022 Jun 22;9(1):59. PMID: 36114348; PMCID: PMC9481779.

Copyright © The Author(s) 2022

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 https://www.ortopedia-traumatologia.mx/academia/diferencias-de-sexo-en-la-carrera-de-resistencia/

Diferencias de sexo en la carrera de resistencia

marzo 24, 2022 por admin

Gracias @SportsMedicineJ

por permitir leer GRATIS nuestro artículo sobre «diferencias de sexo en #resistencia #running»

https://link.springer.com/epdf/10.1007/s40279-022-01651-w?sharing_token=bdHC7mNtm_oR3J3bliwinfe4RwlQNchNByi7wbcMAY6JZIls7N5qxu2Xl4-QEV-55UQHt3NuEwqDfyNYMf5HDxuHORcLrWlFUiNu4Eqyrd1Z715TJWJGbkJLXgJr5rLi0YaANGArR5CToNg_tKAqZ1i7aMuhnsNXZR6MXEn1lUg%3D

• En los últimos años, ha habido una expansión significativa en la participación femenina en carreras de resistencia (carretera y senderos). Las diferencias de sexo reportadas a menudo en el consumo máximo de oxígeno (VO2max) no son las únicas diferencias entre sexos durante carreras prolongadas.
• El objetivo de esta revisión narrativa fue discutir las diferencias de sexo en la biomecánica de la carrera, la economía (tanto en condiciones de fatiga como sin fatiga), la utilización de sustratos, las características del tejido muscular (incluido el daño muscular ultraestructural), la fatiga neuromuscular, la termorregulación y las estrategias de estimulación.
• Aunque los hombres y las mujeres no difieren en términos de economía de carrera o resistencia (es decir, porcentaje sostenido de VO2max), existen especificidades de sexo en la biomecánica de carrera (por ejemplo, las mujeres tienen un mayor movimiento no sagital de la cadera y la rodilla en comparación con los hombres) que pueden explicarse en parte por diferencias anatómicas (p. ej., pelvis más ancha, ángulo fémur-tibia más grande, longitud de las extremidades inferiores más corta en relación con la altura total en las mujeres).
• En comparación con los hombres, las mujeres también muestran una mayor área proporcional de fibras de tipo I, son más capaces de usar ácidos grasos y conservar los carbohidratos durante el ejercicio prolongado, demuestran una estrategia de ritmo más uniforme y menos fatiga después del ejercicio de carrera de resistencia. Estas diferencias confieren una ventaja a las mujeres en el rendimiento de ultrarresistencia, pero otros factores (p. ej., menor capacidad de transporte de O2, mayor porcentaje de grasa corporal) contrarrestan estas ventajas potenciales, lo que hace que las mujeres superen a los hombres en una rara excepción.
• La presente revisión de la literatura también destaca la falta de comparación de sexos en los estudios que investigan la biomecánica de la carrera en condiciones de fatiga y durante el proceso de recuperación.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35122632/

https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-022-01651-w

Besson T, Macchi R, Rossi J, Morio CYM, Kunimasa Y, Nicol C, Vercruyssen F, Millet GY. Sex Differences in Endurance Running. Sports Med. 2022 Feb 5. doi: 10.1007/s40279-022-01651-w. Epub ahead of print. PMID: 35122632.

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