Los tendones son los encargados de unir el hueso con el mรบsculo brindรกndole elasticidad al cuerpo.
Los componentes bioquรญmicos del tendรณn son sustancias que forman las
fibras tendinosas como las proteรญnas, el colรกgeno y la elastina, tambiรฉn
un hidrato de carbono conocido como mucopolisacรกridos y, una pequeรฑa
cantidad de agua.
Cada vez que mueves una parte de tu esqueleto es gracias a los mรบsculos
y a la uniรณn de estos con los huesos mediante los tendones, asรญ que,
cuando mantenemos unos movimientos musculares de forma repetitiva y/o
incorrecta por trabajo o deporte, estos pueden romperse, irritarse e
inflamarse produciendo lo que se conoce como tendinitis o tenosinovitis
que afecta a la vaina que rodea las fibras tendinosas.
Realizar alguna actividad fรญsica que se adapte a tus circunstancias
como por ejemplo la nataciรณn, el yoga, pilates, etcรฉtera y una dieta
equilibrada para que el organismo obtenga los nutrientes es suficiente
para renovar y mantener estos tejidos sanos.
Tambiรฉn es importante estirar un poco y de manera suave justo despuรฉs de calentar y antes de la cรบspide de la sesiรณn deportiva.
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